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モリブデン

人体（生体）にとって必須元素で、尿酸の生成、造血作用、体内の銅の排泄などに関わる。

モリブデンのはたらき

・糖質、脂質、尿酸の代謝に関わる。
・鉄の利用を助けて血を造ることに関わる。
・銅の排泄を増やす。

モリブデンはこんな人にオススメ

・鉄欠乏症貧血の方
・食道がんの予防

モリブデンの過剰摂取による弊害

食事で摂っている限り過剰症の心配はなし。
＜1日の所要量＞
・成人男性：30μg　
・成人女性：25μg　
・許容上限摂取量　成人：200〜250μg

モリブデンが多く含まれる食品

牛乳・乳製品・納豆など豆類、穀物など

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